Retiro Shatkarmas y FIN DE SEMANA YÓGUICO 28, 29 y 30 enero 2.022

La intención de este fin de semana es VIVIR EL YOGA experiencialmente en un entorno natural y auspicioso para la práctica 🦚

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Practicaremos los Shatkarmas descritos más abajo (VOLUNTARIO y siempre que el participante no tenga una lesión digestiva o abdominal contraindicada, por ejemplo), conectaremos con la naturaleza, habitaremos distintas ásanas, experimentaremos pranayama y nos acercaremos o alcanzaremos estados meditativos. Nos bañaremos en mantras y disfrutaremos de la Comunidad Hare Krishna que tan bien nos acoge siempre 🙏. Entenderemos su amor a las vacas y nos convertiremos en el aire que roza los árboles sobre el río. Habrá práctica de yoga nidra Y SOBRE TODO RESPIRAREMOS

Suave-mente nos acercaremos a nuestra verdadera esencia de la que nunca hemos estado separados. Habrá ratos para compartir la belleza del silencio y ratos para charlar.

Comienza el viernes a las 19.00h. Se recomienda llegar entre 17.00-18.00h para instalarnos con tiempo. Termina el domingo después de comer.

Hay habitaciones individuales, dobles, triples y cuádruples que se asignarán según las necesidades del grupo (triples y cuádruples sólo serán asignadas a petición de los participantes)

Pensión completa lacto-vegetariana (alojamiento sencillo en mitad de la naturaleza)

PRÁCTICA DE SHATKARMAS

Los  shatkarmas son prácticas del Hatha Yoga que buscan el equilibrio energético entre ida y píngala purificando los niveles físico y mental del practicante. Equilibran los humores corporales limpiando el tracto digestivo.

Laghu Shankaprakshalana:
lavado intestinal corto mediante la ingesta de agua con sal y práctica de asanas.  Alivia problemas digestivos y tonifica sus órganos. Al eliminar los bloqueos pránicos despierta la energía del practicante y prepara para estados superiores de conciencia
Kunjal Kriya: limpieza del estómago y canal alimentario mediante el vómito de agua con sal. Ayuda a eliminar emociones reprimidas y al eliminar el exceso de moco mejora la respiración
Jala neti: Limpieza de las fosas nasales con agua y sal. Entre sus múltiples beneficios mantiene la salud de oídos, ojos y garganta, relaja tensión facial, refresca el cerebro y alivia la ansiedad
Las 3 prácticas serán explicadas detalladamente así como sus beneficios y contraindicaciones antes de realizarlas en una atmósfera alegre y distendida 😉

 Traer: cuaderno, bolígrafo, esterilla antideslizante,  manta, chal y cojín de meditación.  Ropa cómoda y lota si dispones de ella.
FISIO ENEMA  250ml (se compra en la farmacia)
No es necesaria experiencia previa

Dirige: Yamila Estella (Yogadhara)
borneo2006@hotmail.com  /  Tfno. 699 06 31 26 (Si quieres venir ponte en contacto conmigo y te digo cómo hacer el pago y algún detalle más)


220 €  (prácticas, manutención y alojamiento incluidos) -
PLAZAS LIMITADAS

(TRAE SUFICIENTE ROPA DE ABRIGO)

Finca Santa Clara (Nueva Vraja Mandala) . Se encuentra a 10 minutos en coche del pueblo de Brihuega, en la provincia de Guadalajara. (Se puede compartir coche)

Google Maps:    Comunidad Hare Krishna, Nueva Vrajamandala

Canal Youtube: Yamila Estella Yoga

Comparte: Yamila Estella. Recibo el nombre de Yogadhara de mi maestro Sw Niranjanananda Saraswati, tradición a la que estoy muy unida con iniciación de Karma Sannyas. Tuve la gran suerte de conocer a Danilo Hernández hace más de 17 años, aprender de él y dar clases en su escuela de yoga “Bindu” de Madrid durante 10 años. Le debo todo mi agradecimiento.

He hecho numerosos cursos tanto en España como en el extranjero, pero vivir en el ashram de Bihar School of Yoga (India) más de 2 años es lo que más me sirvió para des-cubrir la esencia del Yoga. Práctica y experiencia son la base de la transformación. Además, haber hecho retiros intensos de meditación en Tailandia, Nepal o Estados Unidos me ha aportado una comprensión experiencial que se suma a mi práctica diaria. Adoro el estudio de las escrituras clásicas. Cada atisbo de luz es una inspiración para querer compartir el YOGA con los demás. GRACIAS.

Yamila Estella - Sannyasin Yogadhara

HARI OM TAT SAT

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