Clases de Yoga Online (Zoom)

(Si alguien no puede seguir las clases online por el horario (ya sea puntualmente o en todas), le envío un link con cada grabación. Están disponibles unas 48horas para poder hacerlas 😉)  

Puedes apuntarte a una, a dos o a tres clases a la semana.

Martes y Jueves de 20.00-21.30  : Trabajo corporal. Le dedicamos tiempo al calentamiento y a ejercicios preparatorios para que el cuerpo «aprenda» cómo ejecutar las ásanas propuestas. No se trata de hacer figuras gimnásticas ni compararse con nadie. Simplemente abrir, crear espacio, respirar, crear nuevas conexiones neuronales, soltar, fortalecer y relajar, masajear y permitir que la energía circule libremente. El objetivo es un estado de conciencia más sutil que induce a la meditación. Un cuerpo sano, una mente tranquila y un corazón en silencio.

Siempre con énfasis en la respiración, cultivando la atención y apaciguando la mente.

Miércoles, 7.00-8.15 de la mañana 🧘‍♂️clase de meditación. Hacemos estiramientos sencillos para despertar el cuerpo antes de la sentada. Aprendemos a respirar y a lo largo del curso lo convertimos en ejercicios de pranayama con retenciones. Practicamos meditación en un contexto amplio, vemos distintas prácticas y métodos que nos llevan a la escucha del silencio interno. en 2022 practicaremos el método ANTAR MOUNA, desarrollado por Swami Satyananda Saraswati

Precios:
♡ Una clase a la semana: 25€/mes